Psicologia com presença e consciência
Você não precisa enfrentar tudo sozinho.
Ansiedade, tristeza constante, esgotamento emocional e dificuldades nos relacionamentos podem tornar a rotina mais pesada e fazer parecer que você perdeu o controle da própria vida.
A psicoterapia pode ser um espaço seguro para compreender o que está acontecendo, desenvolver novas formas de lidar com suas emoções e construir caminhos mais alinhados com aquilo que realmente importa para você.
Com acompanhamento psicológico baseado nas Terapias Cognitivo-Comportamentais, vamos trabalhar juntos na compreensão dos seus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Jorge Alves de Araújo · Psicólogo · CRP 11/26356
Talvez você esteja passando por isso
Quando as emoções começam a pesar, tudo pode parecer mais difícil.
Muitas pessoas chegam à terapia depois de um longo período tentando lidar sozinhas com situações como:
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Preocupações excessivas e dificuldade de desacelerar a mente
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Sensação constante de tristeza, desânimo ou falta de energia
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Dificuldades nos relacionamentos e na comunicação
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Medo, insegurança ou padrões emocionais que se repetem
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Exaustão causada por cobranças pessoais e profissionais
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Experiências difíceis que ainda causam sofrimento emocional
Um processo terapêutico construído para você
A terapia é um espaço de compreensão, construção e mudança.
Cada pessoa possui uma história, uma forma de sentir e uma maneira própria de enfrentar as dificuldades. Durante o acompanhamento psicológico, o objetivo é compreender os padrões de pensamentos, emoções e comportamentos que podem estar contribuindo para o sofrimento atual.
A partir das Terapias Cognitivo-Comportamentais e da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), o processo busca desenvolver maior consciência emocional, flexibilidade psicológica e novas formas de se relacionar consigo mesmo e com a própria vida.
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Compreensão da sua história
Conhecer sua realidade e os aspectos emocionais do seu momento atual.
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Construção dos objetivos terapêuticos
Definição conjunta dos objetivos, respeitando as suas necessidades.
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Desenvolvimento de novas estratégias
Ferramentas práticas para lidar com pensamentos e emoções no dia a dia.
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Evolução contínua
Um processo gradual, focado em autoconhecimento e no desenvolvimento de habilidades emocionais.
Abordagem terapêutica
Uma abordagem baseada em conhecimento científico e compreensão humana.
- Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC)
- Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
- Prática baseada em evidências
O acompanhamento é realizado através das Terapias Cognitivo-Comportamentais, incluindo a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Essa abordagem busca compreender a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando o paciente a desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo e com suas experiências.
O foco não é eliminar todas as dificuldades da vida, mas desenvolver recursos para lidar com elas de maneira mais consciente e alinhada aos seus valores.
Para quem é a terapia
O acompanhamento psicológico é voltado para adultos que desejam compreender e trabalhar questões como:
- Ansiedade
- Depressão
- Relacionamentos
- Burnout e esgotamento emocional
- Traumas e experiências difíceis
- Dores emocionais e conflitos internos
Sobre o profissional
Jorge Alves de Araújo
Psicólogo · CRP 11/26356
Meu trabalho é oferecer um espaço de escuta, acolhimento e construção conjunta, onde você possa compreender melhor suas experiências e desenvolver novas formas de lidar com seus desafios emocionais.
Através de uma atuação baseada nas Terapias Cognitivo-Comportamentais e na Terapia de Aceitação e Compromisso, o acompanhamento busca respeitar o ritmo de cada pessoa e suas necessidades individuais.
- Psicoterapia individual
- Adultos
- TCC e ACT
O primeiro passo
Você pode dar o primeiro passo.
Buscar ajuda psicológica não significa que você precisa ter todas as respostas agora. A terapia começa com uma conversa, um espaço para compreender o que você está vivendo e avaliar como o acompanhamento pode contribuir para sua jornada.
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